ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ-୨୦୨୨: ଜାଣନ୍ତୁ ପରିବାର ସହିତ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କିପରି ବନ୍ଧନକୁ ମଜବୁତ କରେ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ଯୋଗ ହେଉଛି ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଦିଗ ସହିତ ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ଭାରତୀୟ ଅଭ୍ୟାସ । ‘ଯୋଗ’ ଶବ୍ଦ ସଂସ୍କୃତରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ଏବଂ ଶରୀର ଏବଂ ଚେତନାର ମିଶ୍ରଣକୁ ପ୍ରତୀକ କରେ । ତଥାପି, ଯୋଗ କେବଳ ଆସନାଠାରୁ ଅଧିକ ଅଟେ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପ୍ରକୃତ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଖୋଲିବା ଏବଂ ଜୀବନର ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ।

ଯୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଅଛି । ଯୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ପରି ହୃଦଘାତରେ ସହାୟକ ହେଉଥିବା ଅନେକ କାରଣକୁ ସମାଧାନ କରାଯାଇପାରିବ । ତେଣୁ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରି, ଆପଣ କୌଣସି ହୃଦଘାତର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ।

ମାନସିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ବିକାଶରେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ଆଲୋକିତ କରିବା ପାଇଁ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ ପ୍ରତିବର୍ଷ ପାଳନ କରାଯାଏ । କୋଭିଡ-୧୯ ମହାମାରୀ ସମୟରେ ଅନେକ ପରିବାର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଆରାମ ପାଇଁ ନିୟମିତ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିଥିଲେ ।

ଲୋକଙ୍କ ଗତିବିଧି ଉପରେ ଅନେକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଲାଗୁ ହେବାପରେ ଯୋଗ ପରିବାର ପାଇଁ ବନ୍ଧନ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରିଥିଲା । ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ ଅବସରରେ ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସହିତ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ଲାଭ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା ।

ପାରସ୍ପରିକ ବୁଝାମଣା ବୃଦ୍ଧି କରେ :

ପରିବାର ସଦସ୍ୟମାନେ ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ଭୋଜନ ଟେବୁଲରେ ଭେଟନ୍ତି । ତୁମର ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଉତ୍ତମ ପାରସ୍ପରିକ ବୁଝାମଣା, ପ୍ରେମ ଏବଂ ସମ୍ମାନ ପାଇଁ, ତୁମେ ତୁମର ପରିବାର ସହିତ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରି ତୁମର ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ ।

ପିଲାମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିପାରିବେ :

ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ପରିବାର ସହିତ ଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ବିତାଇବ । ତୁମେ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ନୂତନ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ପାଇବ । ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ କେଉଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି ଏବଂ ସେମାନେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି ।

ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଅଂଶୀଦାର କରିପାରିବେ :

ଯୋଗ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଆତ୍ମ-ସଚେତନତା ଆଣିଥାଏ । ତେଣୁ, ତୁମେ ତୁମର ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବୁଝିବାକୁ ଲାଗିବ । ତୁମ ପରିବାର ସହିତ ତୁମର ସମସ୍ୟା ବାଣ୍ଟିବାକୁ ତୁମେ ମୁକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବ ।

ଦିନକୁ ଏକ ନୂତନ ମନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ :

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପରିବାର ସହିତ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରି ଦିନ ଆରମ୍ଭ କର । ତୁମେ ପୂର୍ବ ଦିନର ମାନସିକ ଥକାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ । ତେଣୁ ତୁମେ ତୁମର ଦିନକୁ ଏକ ସଫା ସ୍ଲେଟରେ ଆରମ୍ଭ କରି ଶକ୍ତିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ ।

ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର :

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପୁରା ପରିବାର ସହିତ ଯୋଗ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର, ତୁମେ ତୁମର ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ । ତୁମେ ତୁମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସମୟାନୁବର୍ତ୍ତୀ ଏବଂ ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ହେବାକୁ ଶିଖାଇ ପାରିବ । ସମସ୍ତ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରି ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟରେ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରିବ ।