ପ୍ରତି ୫ ଜଣ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଜଣେ ପିସିଓଏସ ପୀଡିତ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଓ ନିରାକରଣ
ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ସହ ଖାଦ୍ୟପେୟର ଅଭାବ ଶରୀରକୁ ରୋଗ ଟାଣିଆଣୁଛି। ଏମିତିରେ ଦେଖିବାକୁ ଗଲେ ମହିଳାଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅନେକ ରୋଗ ଏବେ ସାମ୍ନାକୁ ଆସୁଛି। କାରଣ ଆଜିକାଲି ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପିସିଓଏସ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି । ପ୍ରତି ପାଞ୍ଚ ଜଣ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ପିସିଓଏସ ଯଥା ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପୀଡିତ ହେଉଛନ୍ତି। ଏହି ସମସ୍ୟାରେ, ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ହରମୋନର ସନ୍ତୁଳନ ବିଚଳିତ ହୁଏ ।
ଯାହାଫଳରେ ଅବାଞ୍ଛିତ କେଶ ବୃଦ୍ଧି, ଋତୁସ୍ରାବରେ ଅନିୟମିତତା ଅବଧି, ଗାଲରେ ବ୍ରଣ ଏବଂ ତଳ ପେଟରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଉଛି। ଏହି ରୋଗ ଗର୍ଭଧାରଣ ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରଜନନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ଏବଂ ମହିଳାମାନେ ମଧ୍ୟ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି । ତେବେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ । କେତେକ ବ୍ୟାୟାମ ପିସିଓଏସ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।
ଏକ୍ସରସାଇଜ :
ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ସହିତ ଚାପ ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ଦୈନିକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପ୍ରଜନନ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲ୍ ଉପାୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ ।
ଜୁମ୍ବା :
ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ବହୁତ ମଜାଦାର ଅଟେ । ଆପଣ ଖାଲି ସମୟରେ ଏହାକୁ କରିପାରିବେ । ଜୁମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରି, ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଫିଟ୍ ହେବା ମଧ୍ୟ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଯୋଗ :
ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ମାଧ୍ୟମ ହୋଇପାରେ । ପିସିଓଏସ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନ ମଧ୍ୟ ଯୋଗ ସହିତ ସଂଶୋଧିତ ହୋଇପାରେ । ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରହିବେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
