ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରୁ ମାତ୍ର ଏକ ସପ୍ତାହ ବିରତି ? ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ

ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ, ଫେସବୁକ୍, ସ୍ନାପଚେଟ୍, ଟ୍ୱିଟର, ରେଡ୍ଡିଟ୍, ଲିଙ୍କଡ୍ଇନ୍ … ଆଜି ଦୁନିଆର ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଆପ୍ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି । ଏହି କାରଣରୁ, ସେମାନେ ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ପରି ମାନସିକ ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ଏହି ରୋଗ ଗୁଡି଼କୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିଟକ୍ସର ଧାରଣା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁଛନ୍ତି ।

ସମ୍ପ୍ରତି, ଇଂଲଣ୍ଡର ବାଥ୍ ୟୁନିଭରସିଟିର ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରୁ ମାତ୍ର ଏକ ସପ୍ତାହ ବିରତି ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ। ତାହା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡିକ ମାତ୍ର ଏକ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ ।

ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିଟକ୍ସ କ’ଣ?

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେପରି ଲୋକମାନେ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ସିଗାରେଟରେ ନିଶା କରନ୍ତି, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଭର୍ଚୁଆଲ ଦୁନିଆରେ ରହିବାକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି। ସେମାନେ ଚାହିଁଲେ ମଧ୍ୟ ଏଥିରୁ ବାହାରି ପାରିବେ ନାହିଁ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ନିଜକୁ ଟେକ୍ନୋଲୋଜିର ଜଡିତ, ତାଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଡିଜିଟାଲ୍ ଛୁଟିରେ ଯିବା ପାଇଁ ‘ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିଟକ୍ସ’ କୁହାଯାଏ ।

ଏହିପରି ହେଲା ଅନୁସନ୍ଧାନ :

ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ୧୮ ରୁ ୭୨ ବର୍ଷ ବୟସର ୧୫୪ ଜଣଙ୍କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିଥିଲେ । ସେମାନଙ୍କୁ ଦୁଇଟି ଦଳରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଥିଲା । ପ୍ରଥମ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରୁ ବାରଣ କରାଯାଇଥିବାବେଳେ ଦ୍ୱିତୀୟ ଗୋଷ୍ଠୀ ପୂର୍ବପରି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ବ୍ୟବହାର ଜାରି ରଖିଥିଲେ | ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଆପ୍ ଖେଳିବାରେ ସପ୍ତାହରେ ହାରାହାରି ୮ ଘଣ୍ଟା ବିତାଇଲେ |

ଏକ ସପ୍ତାହ ଅନୁସନ୍ଧାନ ପରେ, ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୩ ଟି ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିଲା । ଏଥିରେ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରଶ୍ନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଫଳାଫଳରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ୱାର୍ ୱିକ୍-ଏଡିନବର୍ଗ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ସ୍କେଲରେ ଏକ ସପ୍ତାହ ବିରତି ନେଇ ଗୋଷ୍ଠୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ୪୬ ରୁ ୫୫.୯୩ କୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି । ସେହି ସମୟରେ, ରୋଗୀମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର -୮ ରେ ସେମାନଙ୍କର ଉଦାସୀନତା ସ୍ତର ୭.୪୬ ରୁ ୪.୮୪ କୁ ଖସି ଆସିଥିଲା ​​। ଏହି ସ୍କେଲରେ, ଚିନ୍ତା ୬.୯୨ ରୁ ୫.୯୪ ମଧ୍ୟରେ ରହିଲା ।

ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରୁ ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପ ବିରତି ବେଶ ସହାୟକ :

ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଜେଫ୍ ଲାମବର୍ଟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ମାତ୍ର ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରଥମ ଗୋଷ୍ଠୀର ଲୋକଙ୍କ ମନୋବଳ ଉନ୍ନତ ହେଲା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ କମିଗଲା । ଏହାର ଅର୍ଥ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରୁ ଛୋଟ ବିରତି ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ।

ଡେଲି ମେଲ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ବ୍ରିଟେନରେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ୨୦୧୧ରେ ୪୫% ରୁ ୨୦୨୧ରେ ୭୧% କୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ୧୬ରୁ ୪୪ବର୍ଷ ବୟସର ୯୭% ଲୋକ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି । ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହେଉଛି ଆପ୍ ଗୁଡ଼ିକରେ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ‘ସ୍କ୍ରୋଲ୍’ କରିବା । ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ଏବଂ ବ୍ରିଟେନରେ କିଛି ସମାନ ଅଧ୍ୟୟନ ହୋଇସାରିଛି ।